“孩子近視度數又漲了”“成年后近視還在加深”，類似的困擾讓很多人焦慮不已。近視度數的持續增長不僅會影響日常視物，還可能增加高度近視并發癥的風險。合肥沃瑞眼科醫院付玲玲院長指出，近視防控需科學施策，不同年齡段有不同的重點，掌握正確方法才能有效延緩度數攀升。

青少年是近視防控的關鍵群體，這一階段眼球仍在發育，不良用眼習慣易導致度數快速增長。首先要嚴格控制電子產品使用，每次使用不超過20分鐘，同時保證屏幕與眼睛距離在30-40厘米。其次，遵循“20-20-20”法則，每用眼20分鐘，遠眺20英尺（約6米）外的景物20秒，讓睫狀肌得到放松。沃瑞眼科臨床發現，每天保證2小時以上的戶外自然光照，能顯著降低青少年近視發生率，家長應鼓勵孩子多參與戶外活動。

科學的用眼環境也不可或缺。讀寫時需保證充足光線，避免在過亮或過暗的環境下用眼，書桌燈光應選擇無頻閃的暖白光，亮度以400-600勒克斯為宜。同時，保持正確的讀寫姿勢，胸口離桌沿一拳，眼睛離書本一尺，手指離筆尖一寸，從細節上減少眼部疲勞。對于已經近視的青少年，定期到專業醫院檢查至關重要，沃瑞眼科會通過角膜塑形鏡、低濃度阿托品等科學手段，為不同情況的孩子定制防控方案。

成年人雖眼球發育成熟，但長期過度用眼仍可能導致近視加深。職場人群要注意調整工作節奏，每工作1小時起身活動5-10分鐘，做眼保健操或遠眺放松。使用電腦時，屏幕中心應略低于視線10-15度，減少眼球暴露面積。此外，保證充足睡眠也很重要，睡眠不足會導致眼部調節能力下降，加重近視發展，成年人每天應保證7-8小時高質量睡眠。

高度近視人群（近視度數≥600度）需格外重視防控，除了上述方法，還應每半年到醫院進行一次全面眼部檢查，包括眼底照相、眼壓測量等，排查視網膜裂孔、青光眼等并發癥風險。沃瑞眼科針對高度近視人群推出專項防控服務，通過定期隨訪和專業指導，幫助患者穩定近視度數，守護眼部健康。

近視防控是一個長期過程，沒有“一勞永逸”的方法，需堅持科學用眼與定期檢查相結合。如果發現近視度數在短期內快速增長，應及時到正規眼科醫院就診，避免延誤防控時機。合肥沃瑞眼科醫院擁有專業的近視防控團隊和完善的診療體系，可為各年齡段人群提供個性化的近視防控方案，讓每一個人都能科學守護清晰視界。

沃瑞眼科通過院內信息智能化、服務人性化、管理精細化、技術尖端化，為患者提供全飛秒、精雕飛秒、全激光近視手術，ICL人工晶體植入術，依鏡PRL晶體植入術，角膜塑形鏡，醫學驗配、干眼SPA等安全、有效、可溯源的醫療服務。